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글쓴이 : Comverse. 허리는 애초에 유연성에 강한 관절이 아니다.  · 허리디스크(요추 추간판탈출증) 환자의 70~80%는 수술 없이 호전된다. 나이가 들수록 근력이 떨어지고, 골밀도가 감소하는 등 신체 전반의 기능이 감소해 몸 이곳저곳에 통증을 호소하게 된다. 허리디스크는 척추뼈 사이 쿠션 같은 연결조직인 추간판이 노화되면서 제 위치를 벗어나 신경을 누르는 질환이다. 연습하는 방법은 발뒤꿈치 -엉덩이- 등을 벽에 서서, 배에 힘을 … 2018 · 홍차넷 - 허리잘돌리는 여자 .

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